El ayuno intermitente de Aitana Sánchez-Gijón a los 57 años: el desayuno y la rutina que sigue cada día
El ayuno intermitente de Aitana Sánchez-Gijón es todo un ritual para la actriz. A sus 57 años, combina este hábito con un desayuno rico en proteínas y un kiwi diario. Eso sí, ella misma deja clara una cuestión importante: lo que a ella le funciona no tiene por qué servir a todos.
El ayuno intermitente de Aitana Sánchez-Gijón: no es cuestión de moda
El ayuno intermitente de Aitana Sánchez-Gijón no nació como una dieta de moda ni como un truco rápido para adelgazar. La actriz ha explicado que empezó a practicarlo tras sufrir problemas intestinales y malas digestiones, y que con el tiempo terminó incorporándolo a su rutina diaria.
En una entrevista recuperada por el diario As, Sánchez-Gijón explica que inicialmente le costó adquirir el hábito, aunque ahora procura mantenerlo cada día. En declaraciones anteriores había contado también que suele adelantar su última comida y prescindir de la cena.
El ayuno intermitente ha funcionado a Aitana Sánchez-Gijón pero no es una fórmula universal para todo el mundo. Este tipo de dieta no resulta adecuado para todas las personas. Una rutina personal nunca debería convertirse automáticamente en prescripción médica. ¡Y menos cuando hablamos de alimentación y salud!
Qué desayuna Aitana Sánchez-Gijón para romper el ayuno
Cuando rompe el ayuno, Aitana Sánchez-Gijón apuesta por un desayuno con bastante proteína y adaptado a sus necesidades. Antes mantiene un pequeño ritual matinal con agua con limón y fruta.
La actriz advierte que “no a todo el mundo le sienta bien lo mismo”. Su rutina también incluye meditación al levantarse. En realidad, la dieta de Aitana Sánchez-Gijón parece basarse mucho más en la constancia que en soluciones milagrosas.
El kiwi de Richard Gere que terminó convertido en una costumbre diaria
La clave de la rutina de Aitana Sánchez-Gijón está en un kiwi. Curiosamente, la actriz ha contado que Richard Gere le regaló uno cuando era muy joven, en una época en la que esta fruta todavía resultaba bastante menos habitual en los mercados españoles.
Desde entonces, el kiwi se quedó en sus mañanas. Sánchez-Gijón ha explicado que lo toma habitualmente y que siente que le ayuda con sus digestiones.
Gyrotonic, meditación y movimiento: así completa su rutina Aitana Sánchez-Gijón
La alimentación es solo una parte de la rutina de Aitana Sánchez-Gijón. La actriz también ha explicado que medita al comenzar el día y practica Gyrotonic, un sistema basado en movimientos fluidos, respiración, movilidad y trabajo de fuerza que descubrió por las exigencias físicas de su profesión.
Ella misma ha contado que acumula tensión corporal y necesita estirar con frecuencia. Por eso encontró en esta disciplina una herramienta útil para sentirse mejor. Vamos, que la actriz está en plena forma por sus hábitos saludables, ¡no solo por llevar un tipo de dieta concreto!
Del Goya de Honor a ‘Respira’: Aitana Sánchez-Gijón atraviesa otro gran momento profesional
Si solo hablamos de su dieta, nos perdemos lo más interesante: Aitana Sánchez-Gijón mantiene un ritmo profesional enorme. Recibió el Goya de Honor 2025 por casi cuatro décadas de trayectoria y en 2026 volvió a colaborar con Pedro Almodóvar en Amarga Navidad, estrenada después en Movistar Plus.
Además, sigue siendo Pilar Amaro en Respira, aunque Netflix confirmó que la tercera temporada será la última y ya está en rodaje, como ya os hemos contado en laCritica.es.
Preguntas frecuentes sobre Aitana Sánchez-Gijón
¿Qué edad tiene Aitana Sánchez-Gijón?
Tiene 57 años. Nació el 5 de noviembre de 1968 en Roma.
¿Cuántos hijos tiene Aitana Sánchez-Gijón?
Tiene dos hijos, Teo y Bruna, nacidos de su relación con el artista Papín Lucadamo. Ambos han desarrollado inquietudes artísticas.
¿Qué película hizo Aitana Sánchez-Gijón con Keanu Reeves?
Protagonizó Un paseo por las nubes en 1995 junto a Keanu Reeves. Interpretó a Victoria Aragón en el drama romántico dirigido por Alfonso Arau.
¿Aitana Sánchez-Gijón y Maxi Iglesias son pareja?
Desde marzo de 2026 se les relaciona sentimentalmente tras publicarse varias fotografías juntos. Pero ambos han evitado confirmar públicamente su relación.
